[...] tak (z tym ze te to takie porcje rosadne nie zaraz pol kilo ) - zawsze można przyjąć ze max to ilość jak nasza pieść dłoni warzywa surowe, w postaci soku, gotowane, pieczone, jest ich tyle ze sie nie znudzą, korzystaj koniecznie codziennie ze szpinaku, i brokuła, kapusty - moga byc w soku, kielki, kapusta kiszona - w ogole kiszone [...]
[...] cukinia. Do tego wpadły 2 kawałki ciasta - wpisane na oko z ciast wcześniej zapisanych w programie. Na koniec jeszcze małe jabłko. Kolacja to schab (z salsą) i ziemniaki pieczone + sałatka z papryki. Do tego garstka winogron i czekolada 90 %. Sporo węgli przez ciasto, ale to w końcu niedziela i trochę tam jednak pobiegałem. [...]
[...] ok. 25g http://i45.tinypic.com/1zfo9ec.jpg posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 40g ryż paraboiled 50g posiłek ok 17:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z kurczaka http://i48.tinypic.com/awex76.jpg trening ok. 19:00 posiłek ok 21:00 (po treningowy) ryż basmatti 140g potrawka z kurczaka warzywa [...]
[...] Owsiane.10g Truskawek. 50g WheyC6+50ml Mleka 0%(zrobione na polewe) Posilki 2-4 250g Kuraka. 100 g Ryz Basmati. Awokado 65 g. Posilek 5. szaszlyki drobiowe+ziemniaczki pieczone (bez wazenia jedzenie do oporu) Kolacja 70 g Hi_Anabol + 25g Masla orzechowego. Dzisiaj przy niedzieli jako to w happy meal bywa mamy w planach obiad w Restauracji [...]
[...] banan III - 13.30 - pierś z kurczaka, ryż biały, ogórki kiszone IV - 16.00 - pierś z kurczaka, ryż biały, buraczki, mandarynka V - 18.30 - pierś z kurczaka, ziemniaki pieczone, ogórki kiszone VI - 21.00 - ser biały 125 g, z łyżeczką dżemu - do zjedzenia Dieta całkiem porządna:) Trening: Trening: - podciąganie średnim nachwytem 10 serii x [...]
[...] - papryka spiczasta słodka <3). Piątkowe menu w profilu. W sobotę byliśmy u znajomych (upiekłam boski dakłas), miska nieliczona: - śniadanie mój omlet - obiad: ziemniaki pieczone z rozmarynem, łosoś pieczony i maharadżowa surówka w kiszonej kapusty - malutki kawałek dakłasa, mała porcja zapiekanki z makaronem, kurczakiem i brokułem, tatar i [...]